Špenát s bryndzou
Vynikající a rychlá low carb příloha s vysokým obsahem bílkovin. Pokud přidáte kelímek cottage sýra, stane se z něj i rychlá a lehká večeře.
- 15m
- 2 porce
- jednoduché
Suroviny pro 2 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| mražený špenát listový, řezaný | 300 g |
| cibule červená | 1 kus |
| brynza, měkký ovčí sýr | 80 g |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| máslo čerstvé | 5 g |
| česnek | 2 stroužky |
Postup přípravy
-
Cibulku nasekejte najemno, česnek utřete. Cibulku orestujte na másle. Jakmile zesklovatí, přidejte listový špenát a krátce provařte. Nakonec přidejte brynzu a česnek. Dochuťte pepřem, solí dle vlastní chuti.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů