- 15m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
2 kusy |
2 kusy |
5 g |
5 g |
5 g |
5 g |
30 g |
30 g |
30 g |
30 g |
5 g |
5 g |
5 g |
5 g |
40 g |
40 g |
1 kus |
1 kus |
250 ml |
250 ml |
Postup přípravy
-
Začnu s přípravou pomazánky - v misce rozmíchám žervé a sardinky, přidám nadrobno nakrájenou jednu okurčičku a malý kousek cibule. Osolím a opepřím (já dala kapišku srirachy). Pomazánku pak namažu na rozpůlené minipapričky.
Vajíčka umíchám jednoduše na másle, osolím, opepřím a ke konci přidám nastrouhaný čedar.
V hrníčku pak mám na pití teplý kuřecí vývar.
Makronutrienty
18%
38%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 312 kJ | 1 745 kJ |
Kalorická hodnota | 74,5 kcal | 417 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
2,2 g
1,64 g |
12,3 g
9,21 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,22 SVJ | 1,23 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,32 g
1,81 g |
29,8 g
10,1 g |
Bílkoviny | 4,59 g | 25,7 g |
Sůl | 0,619 g | 3,46 g |
Alergeny
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů