Výborné, syté a lahodné :)
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 hrnek |
1 hrnek |
Postup přípravy
-
Banán oloupeme, ovoce nakrájíme na kousky, přilijeme vodu, citron.šťávu a rozmixujeme dohladka.
Konzumujeme pokud možno ihned.
Makronutrienty
tuky
2%
sacharidy
94%
94%
bílkoviny
4%
4%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 156 kJ | 472 kJ |
| Kalorická hodnota | 37,3 kcal | 113 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,72 g
4,49 g |
29,4 g
13,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,972 SVJ | 2,94 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,22 g
0,057 g |
0,667 g
0,173 g |
| Bílkoviny | 0,406 g | 1,23 g |
| Sůl | 0,062 g | 0,188 g |
Alergeny
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
