Jídlo rychlé, syté a lowcarb! Děkujeme Věře Husákové :)
- 30m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
300 g |
300 g |
|
100 ml |
100 ml |
Postup přípravy
-
Cibuli nakrájím na kolečka a smíchám s ostatními ingrediencemi v misce,nechám odstát.
Batát nakrájím na asi 0,5 cm silné plátky a uvařím v mírně osolené vodě. Dám do misky,.zaliji horkým vývarem,.přidám cibuli s koprem a vše pořádně promíchám.
Makronutrienty
tuky
17%
sacharidy
75%
75%
bílkoviny
7%
7%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 386 kJ | 804 kJ |
| Kalorická hodnota | 92,4 kcal | 192 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,7 g
3,41 g |
30,5 g
7,09 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,47 SVJ | 3,05 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,38 g
0,496 g |
7,04 g
1,03 g |
| Bílkoviny | 1,39 g | 2,9 g |
| Sůl | 0,386 g | 0,802 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
