Slunečnicové houstičky
Vynikající recept na low carb (nízkosacharidové) housky ze slunečnicových semen a tvarohu. Jsou rychlé, dobré a z přirozeně bezlepkových surovin.
- 45m
- 10 porcí
- středně obtížné
Suroviny pro 10 osob
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| chia semínka | 60 g |
| len, lněné semínko | 60 g |
| tvaroh měkký polotučný | 250 g |
| vajíčka | 2 kusy |
| slunečnicová semínka | 2 hrsti |
| sůl bylinková | 0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Semínka pomeleme na mouku, přidáme tvaroh smíchaný s vejci a solí a 1 hrstku slunečnice. Propracujeme a necháme 15 minut odpočinout. Pak vytvarujeme 10 houstiček a posypeme zbytkem slunečnice. Pečeme zhruba 25 minut na 190C.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů