Šlehaný tvaroh s ovocem, skořicí a čokoládou
Že nemůžete mlsat zdravě? Ale ano! Vyzkoušejte rychlý, zdravý a levný dezert plný bílkovin.
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
- Lchf, low carb
- Moučníky a dezerty
- Snídaně
- Svačiny a přesnídávky
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
Suroviny pro 1 osobu
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| tvaroh měkký polotučný | 250 g |
| smetana na vaření | 4 lžíce |
| citronová šťáva, čerstvá | 1 lžička |
| vanilkový extrakt | 0,5 lžičky |
| borůvky | 60 g |
| skořice | 1 špetka |
| čokoláda hořká, 80 - 90% | 20 g |
Postup přípravy
-
Tvaroh vyšleháme do hladka se smetanou, vanilkovým extraktem a trochou citronové šťávy. Posypeme ovocem, na kousky nasekanou hořkou čokoládou a špetkou skořice.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů