- 18m
- 10 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
|
80 g |
80 g |
|
80 g |
80 g |
|
130 g |
130 g |
|
120 g |
120 g |
|
40 g |
40 g |
|
110 g |
110 g |
|
10 g |
10 g |
|
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
V míse smícháme rozmixované vločky, mouku, sůl dle chuti a tvaroh. Těsto zpracujeme rukama a poté vyválíme (nejlépe na pečícím papíře, který poté přeneseme na plech), poklademe šunkou, sýrem a zelím. Závin zavineme, potřeme vajíčkem a posypeme semínky.
Pečeme na 180 °C cca 30-35 minut.
Makronutrienty
tuky
14%
sacharidy
53%
53%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 726 kJ | 453 kJ |
| Kalorická hodnota | 173 kcal | 108 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,1 g
2,84 g |
12,6 g
1,78 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,01 SVJ | 1,26 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,25 g
2,62 g |
3,28 g
1,64 g |
| Bílkoviny | 12,6 g | 7,87 g |
| Sůl | 0,654 g | 0,409 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
