Slaný pikantní koláč z rýžové a čočkové mouky - bez lepku, mléka, vajec, kukuřice i sóji
Účastní se soutěže: Grilovací sezóna
Věnováno všem milovníkům slaných a pikantních jídel, kteří jsou nuceni dodržovat sdružené diety. Variace na známý a pikantní koláč s karamelizovanou cibulí a rybkami...
- 1h:30m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
100 g |
100 g |
100 g |
100 g |
50 g |
50 g |
6 g |
6 g |
kypřící prášek do pečiva bezlepkový 3 g |
3 g |
1 lžíce |
1 lžíce |
s vlaštovkou 5 g |
5 g |
1 lžička |
1 lžička |
230 ml |
230 ml |
1 lžíce |
1 lžíce |
Náplň | |
3 kusy |
3 kusy |
2 lžíce |
2 lžíce |
2 lžíce |
2 lžíce |
3 snítky |
3 snítky |
1 špetka |
1 špetka |
2 lžíce |
2 lžíce |
100 g |
100 g |
1 hrst |
1 hrst |
Postup přípravy
-
Tip: pod náplň můžeme potřít těsto slabou vrstvou drcená rajčata z plechovky a ze stejného těsta upečete skvělé pikantní bochánky třeba k hustým polévkám....
-
Přiravíme si cibulovou náplň.: Cibuli s cukrem pomalu osmažíme na dvou lžících olivového oleje asi na středním plameni. Trvá to cca 20 minut až cibule začne vonět a karamelizovat, přidáme tymián, balzamico, dosolíme a opepříme a stáhneme plamen na minimum. Dopékáme za stálého míchání cca 5 minut. Necháme vychladnout. Na sítě necháme okapat rybky či tuňáka od oleje. Stejně tak olivy.
-
V míse si promícháme mouky s kypřidlem, solí a kořením. Teprve po promíchání přidáme sušené droždí a přilijeme tekutinu (teplou vodu s agáv. sirupem). Rukou vyhněteme polotuhé těsto, které necháme v přikryté míse cca 45 minut odpočívat.
-
Troubu rozehřejeme na 220 °C. Po vykynutí těsta přidáme 1 lžíci oliv. oleje a zapracujeme v hladké těsto, které rukou namočenou ve vodě nebo naolejovanou rozetřeme po celé ploše pečící nádoby na výšku cca 1 cm. Poklademe karamelizovanou cibulí případně pod ní pomažeme rajčaty a povrch posypeme rybkami či kousky tuňáka a černými olivami. Pečeme prudce cca 20 minut, až jsou okraje koláče křupavé. Po upečení koláč vyndáme pouze s papírem na mřížku a necháme trochu vychladnout. Podáváme vlažný i studený.
Makronutrienty
69%
15%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 777 kJ | 1 500 kJ |
Kalorická hodnota | 186 kcal | 359 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
26,4 g
4,84 g |
51 g
9,34 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,64 SVJ | 5,1 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,44 g
1,06 g |
12,4 g
2,04 g |
Bílkoviny | 5,68 g | 11 g |
Sůl | 2,18 g | 4,21 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů