Sytý lowcarb oběd, děkujeme Mila Ondrusek za recept :)
- 45m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Koláč | |
|---|---|
|
12 kusů |
12 kusů |
|
600 ml |
600 ml |
|
150 g |
150 g |
|
200 g |
200 g |
|
bílý sýr v nálevu, balkánský typ nakrájený na kostky 150 g |
150 g |
|
3 rovné lžíce (nebo 4 lžíce mandlové nebo směs různých LC) 50 g |
50 g |
Postup přípravy
-
Vse se smicha mimo balkanskeho syra, ten dam navrch, aby zustal v kostkach. Pect v mirnejsi troube, tak na 150 C. Pekac je dobre vylozit papirem nebo dobre vymazat. Velikost pekace 20 x 26 cm.
Hledala jsem dlouho takovehle podobne recepty, zkousela ruzne a tenhle nam vyhovuje nejvice.
Obmena jakakoliv zelenina, cibule, sunka atd.
Makronutrienty
12%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 951 kJ | 4 302 kJ |
| Kalorická hodnota | 227 kcal | 1 028 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,94 g
1,76 g |
17,8 g
7,95 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,394 SVJ | 1,78 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,7 g
10,8 g |
84,4 g
48,7 g |
| Bílkoviny | 9,97 g | 45,1 g |
| Sůl | 0,494 g | 2,23 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
