SLANÝ KOLÁČ ( NÁKYP, QUICHE, FRITTATA)
Sytý lowcarb oběd, děkujeme Mila Ondrusek za recept :)
- 45m
- 4 porce
- středně obtížné
- Evropská
- Historické
- Lchf, low carb
- Obědy a večeře
- Pečení
- Primal
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
Suroviny pro 4 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| vajíčka | 12 kusů |
| smetana ke šlehání, šlehačka | 600 ml |
| sýr eidam 45%, strouhaný | 150 g |
| hrášek mražený | 200 g |
| bílý sýr v nálevu, balkánský typ | 150 g |
| mouka kokosová | 50 g |
Postup přípravy
-
Vse se smicha mimo balkanskeho syra, ten dam navrch, aby zustal v kostkach. Pect v mirnejsi troube, tak na 150 C. Pekac je dobre vylozit papirem nebo dobre vymazat. Velikost pekace 20 x 26 cm. Hledala jsem dlouho takovehle podobne recepty, zkousela ruzne a tenhle nam vyhovuje nejvice. Obmena jakakoliv zelenina, cibule, sunka atd.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů