Oblíbené rychlé lowcarb jídlo, vždy doplním čerstvou zeleninou.
Další recepty Elišky Černé najdete na ⤵️
https://www.instagram.com/momfit.diary/
- 30m
- 6 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Směs | |
|---|---|
|
500 g |
500 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
200 g |
200 g |
|
200 g |
200 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
200 g |
200 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Na oleji osmahneme cibulku a mleté maso. Až se maso orestuje, přidáme zelí a dusíme i se vším kořením do změknutí.
-
Vedle v misce rozmícháme smetanu s vejci a sýrem. Směs přendáme z pánve na pekáč. Zalijeme smetanovou směskou a pečeme do zezlátnutí sýru.
Makronutrienty
8%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 781 kJ | 1 707 kJ |
| Kalorická hodnota | 187 kcal | 408 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,45 g
2,04 g |
5,35 g
4,45 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,245 SVJ | 0,535 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,7 g
7,35 g |
30 g
16 g |
| Bílkoviny | 13,7 g | 29,8 g |
| Sůl | 0,489 g | 1,07 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
