Rychlé lowcarb jídlo, plné bílkovin.
Děkujeme Věře Husákové :)
- 24m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Lívanečky | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
| Pomazánka | |
|
100 g |
100 g |
|
50 g |
50 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Mozzarela bez nálevu,2 vejce,1 lžíce mandlové mouky(nebo jiné povolené),trochu soli-vše umixiji a nechám 15minut odpočinout.
Smažím na sádle nebo másle při mírné teplotě.
Makronutrienty
tuky
59%
sacharidy
5%
5%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 294 kJ | 2 671 kJ |
| Kalorická hodnota | 309 kcal | 638 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,39 g
1,2 g |
4,93 g
2,48 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,239 SVJ | 0,493 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
26,4 g
11,8 g |
54,4 g
24,3 g |
| Bílkoviny | 16 g | 33,1 g |
| Sůl | 1,57 g | 3,23 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
