- 25m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
200 g |
200 g |
150 g |
150 g |
200 g |
200 g |
2 kusy |
2 kusy |
10 ml |
10 ml |
2 lžíce |
2 lžíce |
2 hrsti |
2 hrsti |
Postup přípravy
-
V hrnci na olivovém oleji orestujeme na kolečka nakrájenou mrkev a pórek. Přidáme nakrájené brambory, osolíme, opepříme a přidáme cca 600 ml vody (lépe rybího vývaru). Vaříme dokud nejsou brambor měkké (cca 10 minut). Poté přidáme na kostky nakrájený filet lososa (vaříme cca 5 minut). Nakonec přidáme i nasekaný kopr.
Polévku ozdobíme lžící zakysané smetany.
Makronutrienty
44%
34%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 386 kJ | 1 555 kJ |
Kalorická hodnota | 92,3 kcal | 372 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
8,34 g
1,55 g |
33,6 g
6,23 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,834 SVJ | 3,36 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,96 g
14,9 g |
15,9 g
60,1 g |
Bílkoviny | 6,46 g | 26 g |
Sůl | 0,113 g | 0,455 g |
Alergeny
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů