SEMIENKOVÉ KREKRY - LC
Mne veľmi chutia, naozaj výborné lowcarb krekry.
- 1h:45m
- 20 porcí
- středně obtížné
- Historické
- Chuťovky a kanapky
- Jíme venku
- Lchf, low carb
- Paleo
- Párty
- Pečení
- Pečivo
- Primal
- Přílohy
- Rostlinný původ
- Silvestr
- Svačiny a přesnídávky
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
- Whole30
Suroviny pro 20 osob
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| chia semínka | 2 lžíce |
| dýňová semínka | 2 lžíce |
| sezamové semínko světlé | 2 lžíce |
| slunečnicová semínka | 2 lžíce |
| len, lněné semínko | 2 lžíce |
| sůl | 2 špetky |
| voda vlažná | 100 ml |
Postup přípravy
-
Semienka môžete dať ľubovoľné podľa vašej chuti. Ja som dávala po 2 veľkè lyžice, no základ to musí byť vždy, aby sa hmota spojila chia semienka, tie nevynechajte! Takže 2 pl chia semienok, 2pl tekvicové, 2pl sézamové, 2 pl slnečnicové a 2 pl ľanovè (môžete dať aj vlažské, lieskové, mandľové či inè) pridajte trošku soli a zalejte tak cca pol hrnčekom vody, premiešajte a nechajte tak dobru hodinu nabotnať.
-
Potom už len zmes dajte na pekačik použité aj papier na pečenie (ak sa vám zdá, že je zmes moc vodnatá, jednoducho vodu zlejte cez sitko) rukou na pekáčiku upravte na požadovaný tvar a pečte pri 190° cca 25 minút, potom príde naročnejšia časť, kedy musíte tuto zmes otočiť a znova dať piecť tak na 10 minút, keď chcete chrumkavé mať, pred koncom prepnite funkciu gril na 5 minút a hotovo.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů