Sekaná se zeleninou - LC
I lowcarb sekaná může být lehká a šťavnatá - stačí, když do ní přidáte spoustu zeleniny. A dýně nemůže na podzim chybět. Děkujeme Táně Liškové za recept :)
- 1h
- 4 porce
- středně obtížné
- Historické
- Jíme venku
- Lchf, low carb
- Obědy a večeře
- Paleo
- Pečení
- Primal
- Recepty po babičce
- Vaříme ze základu
- Whole30
Suroviny pro 4 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| kuřecí stehenní řízek | 400 g |
| dýně Hokkaido | 100 g |
| mrkev | 100 g |
| cuketa | 100 g |
| cibule | 1 kus |
| vajíčka | 2 kusy |
| sůl | 1 lžička |
| pepř černý mletý | 0,4 lžičky |
| česnek stroužky | 4 kusy |
| majoránka sušená drhnutá | 1 lžička |
Postup přípravy
-
Zeleninu si nastrouháme a dáme do pekáčku, maso a koření zpracujeme v robotu, nakonec přidáme 2 vejce. Vše smícháme a pečeme ve vyhřáté troubě dokud se povrch nezpevní a nezezlátne.
-
Vynikající, snadné a rychlé jídlo s nízkým GI, které nabízí spoustu obměn a variant. Dá se jíst teplá i studená - mně chutná více za studena, takže je ideální jako jídlo na cesty ???? Vyzkoušejte!
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů