Salát z rukoly a pomeranče
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
- Fitness recepty
- Lchf, low carb
- Orestování
- Paleo
- Primal
- Rostlinný původ
- Saláty
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
- Whole30
Suroviny pro 2 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| rukola | 120 g |
| pomeranč | 1 kus |
| rajčata | 1 kus |
| olivový olej | 1 lžička |
| slunečnicová semínka | 30 g |
| sůl | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Rukolu omyjeme, rajče nakrájíme Pomeranč oloupeme a nakrájíme na kostičky. Zakápneme 4 kapkami olivového oleje, osolíme. Salát promícháme.
-
Semínka opražíme nasucho na pánvi do světle hnědé barvy. Horká semínka nasypeme na salát a znovu vše promícháme. Tip Semínka do salátu sypeme horká, salát pak více voní.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů