- 30m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
|
150 g |
150 g |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
200 g |
200 g |
|
100 ml |
100 ml |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
10 g |
10 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
V míse smícháme listy mangoldu s ředkvičkami, zastříkneme olivovým olejem, osolíme, opepříme a promícháme.
-
Rozpalte si pánev na střední teplotu. Na rozpálenou pánev vložte krevety. Postříkejte je olivovým olejem ve spreji - opravdu jen zlehka. Pak přidejte zbývající ingredience, kromě kousků citrónu, zalijte vínem a zamíchejte. Provářejte dokud krevety nezrůžoví ze všech stran.
-
Salát přendejte na talíř a přidejte hotové krevety.
Makronutrienty
31%
59%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 262 kJ | 458 kJ |
| Kalorická hodnota | 62,7 kcal | 109 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,41 g
0,27 g |
5,95 g
0,471 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,341 SVJ | 0,595 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,12 g
0,193 g |
1,95 g
0,337 g |
| Bílkoviny | 6,5 g | 11,3 g |
| Sůl | 0,808 g | 1,41 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 2. Korýši a výrobky z nich
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
