Rychlý lowcarb salát, vhodný jako pohoštění či zdravá večeře.
- 15m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
8 kusů |
8 kusů |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,2 lžičky |
0,2 lžičky |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
Postup přípravy
-
Do mísy dáme nakrájený salát na proužky, přidáme nakrájená rajčata, mozzarellu, sůl a pepř a smícháme s tatarkou.
-
Na pánvi rozehřejeme olej, přidáme nakrájená prsíčka na malé kousky, osolíme, opepříme, přidáme worcester. Vše orestujeme.
Na talíře dáme salát a posypeme orestovaným masem i s výpekem.
Makronutrienty
6%
62%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 563 kJ | 2 630 kJ |
| Kalorická hodnota | 135 kcal | 629 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,48 g
0,521 g |
6,91 g
2,43 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,148 SVJ | 0,691 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,53 g
2 g |
35,2 g
9,33 g |
| Bílkoviny | 14,8 g | 69,3 g |
| Sůl | 0,771 g | 3,6 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
