- 1h
- 8 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
80 g |
80 g |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
150 ml |
150 ml |
|
1 g |
1 g |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
3 kusy |
3 kusy |
| Náplň | |
|
1 kg |
1 kg |
|
30 g |
30 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
| Na posypání | |
|
50 g |
50 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
V míse dobře promícháme 200g kukuřičné mouky, 80g panely (nebo jiného cukru), špetku vanilky, 3 žloutky, 3 lžíce dobrého oleje a cca 150ml rostlinného mléka. Nakonec už zlehka lžicí vmícháme sníh ze 3 bílků. Těsto nalijeme olejem vymazané a moukou vysypané formy na dort.
-
Nakrájíme na plátky přibližně kilo jablek, které podusíme doměkka se třemi lžíce arašídového másla a lžící citronové šťávy. Jablka navrstvíme na těsto a pečeme cca 20minut v troubě.
-
Koláč můžeme posypat arašídy, které na sucho opražíme na pánvi – jakmile začnou zlátnout – přidáme k nim trošku cukru, necháme rozpustit a odstavíme.
Makronutrienty
72%
11%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 626 kJ | 1 351 kJ |
| Kalorická hodnota | 150 kcal | 323 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
23,2 g
7,32 g |
50,1 g
15,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,32 SVJ | 5,01 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,43 g
2,3 g |
11,7 g
4,96 g |
| Bílkoviny | 3,7 g | 8 g |
| Sůl | 0,113 g | 0,244 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
