![Rybičková pomazánka na mandlovém toastu](https://www.jidelniplan.cz/obrazky/soubory/9960/UKWXTVS7BV/recipes.view.hero/438259840_122203540922009793_7766343079327023708_n.jpg)
Pokud se Vám recept líbí, tak sledujete a sdílejte ⬇️
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Pomazánka | |
---|---|
200 g |
200 g |
100 g |
100 g |
1 kus |
1 kus |
0,5 kusu |
0,5 kusu |
1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
Mandlový toast | |
1 kus |
1 kus |
3 lžíce |
3 lžíce |
2 lžíce |
2 lžíce |
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Makrelu vykostíme, cibulku a okurku nakrájíme, promícháme se sýrem a dochutíme solí a pepřem.
-
Toust: Vše smícháme v plastové misce a dáme na tři minuty do mikrovlnné trouby.
Makronutrienty
10%
37%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 009 kJ | 2 557 kJ |
Kalorická hodnota | 241 kcal | 611 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
3,59 g
2,06 g |
9,09 g
5,21 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,359 SVJ | 0,909 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,6 g
7,78 g |
49,6 g
19,7 g |
Bílkoviny | 13,5 g | 34,2 g |
Sůl | 1,26 g | 3,19 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 2. Korýši a výrobky z nich
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů