Pokud se Vám recept líbí, tak sledujete a sdílejte ⬇️
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
100 g |
100 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Mandlový toast | |
|
1 kus |
1 kus |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Makrelu vykostíme, cibulku a okurku nakrájíme, promícháme se sýrem a dochutíme solí a pepřem.
-
Toust: Vše smícháme v plastové misce a dáme na tři minuty do mikrovlnné trouby.
Makronutrienty
11%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 067 kJ | 2 824 kJ |
| Kalorická hodnota | 255 kcal | 675 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,19 g
2,01 g |
11,1 g
5,32 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,419 SVJ | 1,11 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20,7 g
7,81 g |
54,8 g
20,7 g |
| Bílkoviny | 14 g | 37 g |
| Sůl | 1,21 g | 3,2 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 2. Korýši a výrobky z nich
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
