- 10m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
75 g |
75 g |
|
50 g |
50 g |
|
50 g |
50 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Maso uzené makrely zbavte kostí. Přidejte tvaroh, ricottu a vidličkou vyšlehejte. Podle chuti dochuťte solí, pepřem a citronovou šťávou.
Makronutrienty
tuky
45%
sacharidy
8%
8%
bílkoviny
47%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 788 kJ | 352 kJ |
| Kalorická hodnota | 188 kcal | 84,1 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,27 g
1,17 g |
1,01 g
0,521 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,227 SVJ | 0,101 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,7 g
8,72 g |
6,11 g
3,89 g |
| Bílkoviny | 14,2 g | 6,35 g |
| Sůl | 1,19 g | 0,533 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 2. Korýši a výrobky z nich
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
