Rozmáčklá pečená brokolice a tvarohový dip s rajčaty a jalapeno
Dobrou chuť a krásný den 🍀 @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb/profilecard/...
- 20m
- 2 porce
- středně obtížné
Suroviny pro 2 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| brokolice | 1 kus |
| sýr parmazánového typu, strouhaný | 50 g |
| sůl | 0,5 lžičky |
| tvaroh měkký tučný | 250 g |
| rajčata cherry | 6 kusů |
| chilli jalapeňos papričky | 1 kus |
| majonéza | 1 lžíce |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Brokolici rozebereme na růžičky, uvaříme v osolené vodě doměkka a vymačkáme přebytečnou vodu. Růžičky dáme na pečící papír, rozmáčkneme je a posypeme parmazánem, pečeme na 180 stupňů dozlatova.
-
Jalapeno a rajčata nakrájíme a smícháme se vším ostatním.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů