Jedno z mnoha mých chutných jídel nenáročných na přípravu, která nezabere víc než několik minut. Skvělá volba pro ty, co se vrátí pozdě z práce a nemají moc času na vaření. :)
- 15m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
Maso | |
---|---|
160 g |
160 g |
2 špetky |
2 špetky |
používám bez soli a glutamátu 1 lžička |
1 lžička |
1 lžička |
1 lžička |
Tepelně upravená zelenina | |
150 g |
150 g |
1 lžička |
1 lžička |
1 špetka |
1 špetka |
Čerstvá zelenina | |
20 g |
20 g |
15 g |
15 g |
30 g |
30 g |
30 g |
30 g |
Postup přípravy
-
Kuřecí prsa nakrájíme na plátky, osolíme je a okořeníme. Restujeme z obou stran na přepuštěném másle. Z jedné strany zprudka, ze druhé však již na nejmenším plameni. Dáváme pozor, abychom je nevysušili.
Mraženou zeleninu jen osolíme a na másle orestujeme.
Makronutrienty
27%
57%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 356 kJ | 1 484 kJ |
Kalorická hodnota | 85 kcal | 355 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
4,8 g
1,83 g |
20,1 g
7,63 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,48 SVJ | 2,01 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,96 g
1,38 g |
12,4 g
5,75 g |
Bílkoviny | 10,2 g | 42,7 g |
Sůl | 1,14 g | 4,77 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů