- 33m
- 15 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
3 kusy |
3 kusy |
|
0,5 hrnku |
0,5 hrnku |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 g |
1 g |
|
1 g |
1 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
100 ml |
100 ml |
Postup přípravy
-
epu nahrubo nastrouhejte a smíchejte s vločkami. Poté přidejte vejce a všechno koření. Cibuli s česnekem můžete buď lehce orestovat, nebo ji jen do směsi přidat syrovou. Poté dle konzistence můžete přidat více vloček nebo lze také zředit trochou bílého jogurtu.
-
Smažte na oleji dozlatova.
Makronutrienty
tuky
50%
sacharidy
40%
40%
bílkoviny
10%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 932 kJ | 725 kJ |
| Kalorická hodnota | 223 kcal | 173 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,4 g
4,54 g |
11,2 g
3,53 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,44 SVJ | 1,12 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,2 g
1,12 g |
14,1 g
0,872 g |
| Bílkoviny | 3,77 g | 2,93 g |
| Sůl | 0,306 g | 0,238 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
