Je to výýýýborný LC (low carb)oběd, za 10 minut hotový, zkuste !
Stačí půlka, chlapům celou :)
- 10m
- 2 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
100 g |
100 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
| Navrch | |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
50 g |
50 g |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
6 kusů |
6 kusů |
|
6 snítek |
6 snítek |
Postup přípravy
-
Eidam nastrouháme nahrubo, přidáme Lučinu a rozehřejeme. Přidáme ostatní a vymícháme těsto.
-
Na pomaštěnou pánev roztáhneme rukou těsto, osmažíme asi 2 minutky.
-
Otočíme, potřeme směsí kečupu a oleje a koření, obložíme čím chceme a dosmažíme asi 6 minut.
-
Dozdobíme bazalkou a pochutnáváme si.
Makronutrienty
19%
39%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 568 kJ | 1 601 kJ |
| Kalorická hodnota | 136 kcal | 383 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,44 g
3,31 g |
12,5 g
9,35 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,444 SVJ | 1,25 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,43 g
3,74 g |
26,6 g
10,6 g |
| Bílkoviny | 9,03 g | 25,5 g |
| Sůl | 0,912 g | 2,57 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
