Pomazánka z tofu
Rychlá, chutná pomazánka. Děkujeme Dagmar Skalické za tip :)
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Suroviny pro 2 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| tofu natural | 2 kusy |
| avokádo | 2 kusy |
| bílý jogurt řeckého typu nízkotučný | 1 lžíce |
| sůl | 1 špetka |
| česnek stroužky | 2 kusy |
| citronová šťáva, čerstvá | 1 lžička |
| droždí lahůdkové sušené, tebi | 1 lžíce |
Postup přípravy
-
rozmixovala jsem přírodní tofu s 2 malými avokády, přidala řecký jogurt 0%, sůl, česnek, citron, lžíci lahůdkového droždí.
-
Pomazánku si nabírám na kousky zeleniny.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů