Je rychlá, výborná a efektní...
- 10m
- 6 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
250 g |
250 g |
|
300 g |
300 g |
|
100 g |
100 g |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 kusy |
2 kusy |
Postup přípravy
-
Předvařenou řepu nastrouháme najemno, sýr cihlu také.
Ořechy, bylinky a česnek nasekáme.
-
Vše vmícháme do ricotty, dochutíme a servírujeme na tmavý chléb či bagetku.
Makronutrienty
tuky
34%
sacharidy
26%
26%
bílkoviny
39%
39%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 568 kJ | 647 kJ |
| Kalorická hodnota | 136 kcal | 155 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,43 g
3,64 g |
7,32 g
4,15 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,643 SVJ | 0,732 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,29 g
5,72 g |
9,44 g
6,51 g |
| Bílkoviny | 9,57 g | 10,9 g |
| Sůl | 1,36 g | 1,55 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
