Pomazánka z paprik a rajčat patří mezi ty, která budou chutnat i vašim dětem. Je zdravá a velmi dobře se hodí i jako svačinka do školy.
- 15m
- 20 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
Pomazánka | |
---|---|
30 g |
30 g |
50 g |
50 g |
100 g |
100 g |
50 g |
50 g |
1 špetka |
1 špetka |
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Namočíme sušená rajčata přes noc. Do mixéru vložíme sušená rajčata a slunečnicová semínka. Vše rozmixujeme. Přidáme tofu a červenou papriku. Opět mixujeme dokud není hmota hladká. Ochutíme himalajskou solí a pokapeme konopným olejem. Zamícháme a můžeme podávat.
Makronutrienty
28%
28%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 918 kJ | 108 kJ |
Kalorická hodnota | 219 kcal | 25,7 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
10,2 g
5,19 g |
1,2 g
0,608 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,02 SVJ | 0,12 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16 g
2,47 g |
1,88 g
0,289 g |
Bílkoviny | 10,1 g | 1,18 g |
Sůl | 3,09 g | 0,362 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů