Zdravá vydatná pomazánka, k večeři či snídani.
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
100 g |
100 g |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
100 g |
100 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Řepu a jablko nastrouháme na jemném struhadle a vymačkáme šťávu. Pak přidáme ostatní suroviny a promícháme.
Makronutrienty
tuky
38%
sacharidy
43%
43%
bílkoviny
20%
20%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 599 kJ | 899 kJ |
| Kalorická hodnota | 143 kcal | 215 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,8 g
4,51 g |
16,2 g
6,77 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,08 SVJ | 1,62 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,51 g
2,89 g |
14,3 g
4,34 g |
| Bílkoviny | 5 g | 7,51 g |
| Sůl | 0,678 g | 1,02 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
