Výborná sytá lowcarb polévka - vydá za hlavní jídlo.
- 35m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Polévka | |
---|---|
1 kus |
1 kus |
4 kusy |
4 kusy |
1 lžička |
1 lžička |
0,2 lžičky |
0,2 lžičky |
1 lžička |
1 lžička |
750 ml |
750 ml |
100 g |
100 g |
2 lžičky |
2 lžičky |
Postup přípravy
-
Květák rozdělíme na růžičky, dáme do pekáčku, přidáme mrkev, osolíme a opepříme a přidáme kousek másla. Upečeme. Pak rozmixujeme, přidáme vývar, petrželku a libeček, povaříme a přidáme smetanu.
Makronutrienty
67%
18%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 119 kJ | 615 kJ |
Kalorická hodnota | 28,5 kcal | 147 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
4,37 g
2,1 g |
22,5 g
10,8 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,437 SVJ | 2,25 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1 g
0,699 g |
5,17 g
3,61 g |
Bílkoviny | 1,18 g | 6,1 g |
Sůl | 0,634 g | 3,27 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů