Výborná sytá lowcarb polévka - vydá za hlavní jídlo.
- 35m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,2 lžičky |
0,2 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
750 ml |
750 ml |
|
100 g |
100 g |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
Postup přípravy
-
Květák rozdělíme na růžičky, dáme do pekáčku, přidáme mrkev, osolíme a opepříme a přidáme kousek másla. Upečeme. Pak rozmixujeme, přidáme vývar, petrželku a libeček, povaříme a přidáme smetanu.
Makronutrienty
tuky
16%
sacharidy
66%
66%
bílkoviny
18%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 136 kJ | 446 kJ |
| Kalorická hodnota | 32,4 kcal | 107 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,94 g
2,37 g |
16,2 g
7,77 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,494 SVJ | 1,62 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,16 g
0,814 g |
3,81 g
2,67 g |
| Bílkoviny | 1,34 g | 4,4 g |
| Sůl | 0,615 g | 2,02 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
