Rychlé, zdravé a efektní pohoštění.
Děkujeme Romaně Važanské za tip :)
- 10m
- 6 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Okurka | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
150 g |
150 g |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
šunka sušená, pršut, prosciutto 20 g |
20 g |
Postup přípravy
-
Okurku oloupeme, nakrájíme na stejné dílky a vydlabeme tak, aby nám zůstalo dno. Sýr utřeme s máslem a prolisovaným česnekem a naplníme okurky, navrch dáme kousky šunky.
Makronutrienty
tuky
55%
sacharidy
18%
18%
bílkoviny
27%
27%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 512 kJ | 418 kJ |
| Kalorická hodnota | 122 kcal | 99,8 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,29 g
2,1 g |
2,69 g
1,71 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,329 SVJ | 0,269 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,3 g
3,65 g |
8,4 g
2,98 g |
| Bílkoviny | 4,98 g | 4,07 g |
| Sůl | 0,705 g | 0,576 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
