Plnená TORTILLA z vajíčok
Fantastické, lahodné a sýte lowcarb jedlo plné bielkovín, ktoré ťa zasýti na dlhú dobu. Ideálne ako raňajky, večera, alebo obed, ktorý si zabalíš do práce. Pre viac inšpirácií sledujte môj Instagram https://www.instagram.com/chutne_chudni_lowcarb...
- 10m
- 1 porce
- středně obtížné
- Jíme venku
- Lchf, low carb
- Mixér
- Obědy a večeře
- Orestování
- Primal
- Snídaně
- Vaříme ze základu
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 1 osobu
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| vajíčka | 3 kusy |
| cibulka jarní, sečka | 1 kus |
| sůl | 1 špetka |
| olivový olej | 1 lžička |
| tvaroh měkký tučný | 4 lžíce |
| majonéza | 1 lžička |
| čerstvý krémový sýr | 1 lžíce |
| šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) | 50 g |
| rukola | 1 hrst |
Postup přípravy
-
3 vajíčka, jarná cibuľka, soľ: vyšľahaj vajíčka s nadrobno nakrájanou jarnou cibuľkou, na olivovom oleji upeč placku a ešte teplú opatrne zroluj. Plnka: 3, 4 PL jemný tvaroh, trošku majonézy, lyžica cream cheese, vymiešaj. Vajíčkovú tortillu potri tvarohovou plnkou, pridaj rukolu, šunku, zroluj a dobrú chuť!
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů