PLNĚNÁ OMELETA - LC
Není nikdo, kdo by ji neznal a přesto stojí za zmínku. Je to variabilní nízkosacharidové jídlo, které si může člověk naplnit čím chce, takže může být pokaždé jiné. Já ho zařazuji k večeři poměrně často, hlavně, když už se mi nevejdou sacharidy - perfektně si doplním bílkoviny a pochutnám si:). Recept od Terezy Kubešové, děkujeme:) https://www.instagram.com/b_to_my_b/
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
- Lchf, low carb
- Obědy a večeře
- Orestování
- Recepty po babičce
- Snídaně
- Vaříme ze základu
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 1 osobu
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| vajíčka | 2 kusy |
| máslo přepuštěné, ghí | 1 lžička |
| šunka kuřecí | 50 g |
| sýr eidam 30% | 50 g |
| rajčata cherry | 6 kusů |
| cibulka jarní, sečka | 2 kusy |
| okurka | 0,25 kusu |
| zakysaná smetana | 20 g |
| rajský protlak | 1 lžička |
| česnek stroužky | 2 kusy |
| sůl | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Na pánvi rozpustím tuk a naleju na ni osolená a rozmíchaná vajíčka. Ráda do vajec přidávám bazalku, nebo jiné bylinky. Omeletu neupražím až úplně do smrti, zeshora ji nechávám vlahou a vyndavám.
-
Hned na ni nasypu nakrájený sýr a šunku, rajčátka, okurku a cibulku. Udělám si lehký dip ze zakysanky, protlaku a prolisovaného česneku, který dle chuti přisolím a po troškách přihodím na plňku. Hotovo, luxus.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů