Takové rychlé jarní lowcarb jídlo :)
Další nápady naleznete i zde:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
- 30m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Prsa | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
bílý sýr v nálevu, balkánský typ 50 g |
50 g |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
2 špetky |
2 špetky |
Postup přípravy
-
Do masa vyřízneme kapsu a do ní nacpeme polníček a sýr. Naplněné prso osolíme a opepříme. Na pánvi rozpustíme máslo a opečeme prso dozlatova. Poté dopečeme v troubě na 180 stupňů cca 25 minut.
Makronutrienty
tuky
20%
sacharidy
1%
1%
bílkoviny
80%
80%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 573 kJ | 1 643 kJ |
| Kalorická hodnota | 137 kcal | 393 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
0,178 g
0,053 g |
0,509 g
0,151 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,018 SVJ | 0,051 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,22 g
2,43 g |
15 g
6,96 g |
| Bílkoviny | 21,1 g | 60,4 g |
| Sůl | 0,943 g | 2,7 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
