Další skvělé lowcarb jídlo, které připravila moje drahá polovička. :)
- 40m
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Placičky | |
|---|---|
|
já měla kuřecí 500 g |
500 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
| Zelenina | |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 g |
1 g |
|
kořenicí směs provensálské bylinky 1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Postup: všechny uvedené ingredience důkladně promícháme. Na pánvi rozehřejeme sádlo a lžící tvoříme placičky, které usmažíme z obou stran.
-
Postup: zeleninu nakrájíme, dáme na plech, posypeme semínky. Osolíme, opepříme, posypeme kořením a upečeme v troubě.
Makronutrienty
30%
45%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 363 kJ | 2 169 kJ |
| Kalorická hodnota | 86,8 kcal | 518 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,09 g
2,16 g |
30,4 g
12,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,509 SVJ | 3,04 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,25 g
1,09 g |
25,4 g
6,49 g |
| Bílkoviny | 7,72 g | 46,1 g |
| Sůl | 0,515 g | 3,07 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
