Pizza fitness
Kdo má rád pizzu? Dnes den natřískaný prací, učením, těžký trénink.. ale na odpočinek jsem zase kouzlila v kuchyni a dnes pro vás mám zdravější verzi téhle oblíbené italské pochoutky, kterou jsem vymyslela pro mou mamču!
- 20m
- 1 porce
- jednoduché
- Fitness recepty
- Obědy a večeře
- Párty
- Pečení
- Středomořská
- Svačiny a přesnídávky
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
Suroviny pro 1 osobu
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| hladká mouka žitná | 70 g |
| vejce slepičí střední, m | 2 kusy |
| mléko polotučné 1,5% tuku | 50 ml |
| sůl | 1 špetka |
| máslo čerstvé | 4 g |
| rajčata | 2 kusy |
| šunka | 100 g |
| sýr eidam 30% | 30 g |
| oregano, dobromysl sušená | 1 špetka |
| kořenicí směs italské koření | 0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Suroviny na těsto smícháme a nalijeme do formičky, kterou jsem trochu vytřela máslem.
-
Těsto jsem ozdobila krájenými rajčaty, trochou parmské šunky a strouhaným sýrem. Na závěr jsem ještě posypala oregánem a trochou italské směsi. Samozřejmě si ji ozdobte dle své chuti a fantazie!
-
No a hurá do trouby - 200° asi 10 minut. Rychlovka, krásně voňavá a když si ji ozdobíte trochu lehčeji, než jsem to udělala já, tak je to úplně fajnová pizza i redukce!
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů