Ak ste o jackfruite ešte nepočuli, tak je reč o takýchto okrúhlych zelených plodoch exotického chlebovníka :)
My teda konzumujeme jeho dužinu, ktorá aj napriek tomu, že je jackfruit ovocie, nie je sladká ale chuťovo skôr neutrálna s jemnou arómou, pripomínajúcou niečo medzi ananásom a banánom, vďaka čomu má super všestranné využitie v kuchyni :)
Za svoju "neutrálnosť" vďačí tomu, že sú plody skôr zberané, a to asi po 80 dňoch, kedy plod ešte nie je zrelý.
Svojou štruktúrou je tak veľmi podobný mäsu, že som tomu chvíľu nemohla uveriť :)
Mne teda neskutočne pripomína hovädzie mäso, pri prvom pohľade, a než jackfruit stihnete ochutnať, je od neho naozaj na nerozoznanie :)
Ak by som to mala zhrnúť, tak jackfruit môže byť perfektnou náhradou za mäso a zásobárňou vitamínov pre vegetariánov a vegánov, zároveň však aj pre tých, ktorí lúbia jesť mäso a chcú jeho konzumáciu obmedziť alebo sa postupne vydať na bezmäsitú dráhu :)
- 1h
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Guláš | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
300 g |
300 g |
|
500 g |
500 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
5 kuliček |
5 kuliček |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Najskôr si očistíme a na drobné kúsky nakrájame batát.
V hlbokom hrnci rozohrejeme maslo alebo olej a pridáme kúsky jackfruitu a sladký zemiak.
Restujeme asi 5 minút.
-
Potom zmes zalejeme pasírovanými rajčinami, pridáme pretlak a nakládanú papriku.
Zalejeme vodou.
Ochutíme koreninami, osolíme a osladíme javorovým sirupom.
-
Pred koncom varenia pridáme do gulášu petržlenovú vňaťku, ktorá skvelo ladí s bylinkovou vôňou bobkového listu a majoránky.
Zahustíme múkou.
Guláš varíme do zmäknutia batátu.
-
Nátierka alebo nakladaná grilovaná paprika - kúpené v Lidli počas talianskeho týždňa a do gulášu ako stvorené :) Píšu, že je to nátierka, ale sú to vlastne len pásiky grilovanej papriky naložené v oleji :)
Odporúčam :)
-
Servírujeme buď klasicky, s kúskom chleba, no ja ľúbim guláš aj samotný, bez pečiva, mám dojem, že vtedy viac vynikne chuť rajčín :)
Makronutrienty
86%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 330 kJ | 914 kJ |
| Kalorická hodnota | 79 kcal | 218 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,3 g
5,07 g |
45,1 g
14 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,63 SVJ | 4,51 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,03 g
0,43 g |
2,84 g
1,19 g |
| Bílkoviny | 1,67 g | 4,62 g |
| Sůl | 1,64 g | 4,53 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
- 13. Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
