"Perník" z mikrovlnky, s tvarohem, ovocem a ořechy
Rychlá lowcarb "sladká" snídaně občas přijde vhod :) Další nápady a inspirace: @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
- Lchf, low carb
- Mikrovlnná trouba
- Moučníky a dezerty
- Pečení
- Snídaně
- Vegetariánské recepty
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 2 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| vajíčka | 1 kus |
| mléko polotučné 1,5% tuku | 3 lžíce |
| mandlová mouka | 4 lžíce |
| kakaový prášek, holandské kakao | 1 lžička |
| kořenicí směs perníkové koření | 1 lžička |
| erythritol, sukrin | 1 lžička |
| kypřící prášek do pečiva bez fosfátů | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme v plastové misce a dáme na 3 a půl minuty do mikrovlnky. Tvaroh oslazený čekankovým sirupem.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů