Snídaně low carb-plná bílkovin.
Nebo zdravý nízkosacharidový dezert...vyšlo by na 4 porce.
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Tvaroh | |
|---|---|
|
250 g |
250 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 ml |
1 ml |
| Navrch | |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 hrst |
1 hrst |
Postup přípravy
-
Vše dohromady vyšleháme.
Dáme do 2 misek a pečeme v mikrovlnné troubě 3 minuty.
-
Necháme vychladnout, ozdobíme zakysankou a ovocem, ořechy...
Je to moc dobré i teplé, skvělá sytá snídaně.
Makronutrienty
tuky
44%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 680 kJ | 1 693 kJ |
| Kalorická hodnota | 163 kcal | 405 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,4 g
2,43 g |
18,4 g
6,05 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,74 SVJ | 1,84 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,1 g
6,99 g |
30,1 g
17,4 g |
| Bílkoviny | 7,97 g | 19,8 g |
| Sůl | 0,092 g | 0,228 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
