Klepe vám hlad na dveře a přitom se vám nechce v kuchyni trávit více, než je třeba? Vyzkoušejte tento výborný a přesto snadný recept. Bude vás to stát jen 5 minut práce na přípravu. Zbytek nechte troubě a odpočiňte si :) Rychlá zdravá večeře nebo oběd bude co by dup!
- 50m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
800 g |
800 g |
|
200 g |
200 g |
|
5 stroužků |
5 stroužků |
|
150 ml |
150 ml |
|
3 špetky |
3 špetky |
Postup přípravy
-
Kuřecí stehna omyjeme, nasolíme, dle libosti okořeníme a vložíme do pekáčku. Vymačkáme česnek a potřeme jím maso.
-
Nakrájíme si cherry rajčata (jsou nejlepší pro svou výraznou chuť) a posypeme jimi maso.
-
Kuře v pekáčku nakonec podlijeme mlékem (150 ml) a dáme péct do trouby. Osvědčil se mi "horkovzduch" na 200°C ideálně s přikrytím na 30 min a pak 15 min na 180°C s odekrytím na dopečení a křupavou kůžičku.
Makronutrienty
13%
73%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 411 kJ | 1 193 kJ |
| Kalorická hodnota | 98,1 kcal | 285 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,63 g
0,04 g |
7,64 g
0,118 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,263 SVJ | 0,764 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,07 g
1,02 g |
8,91 g
2,97 g |
| Bílkoviny | 15 g | 43,7 g |
| Sůl | 0,42 g | 1,22 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
