Pečená dýně s cottage sýrem

Potřebné suroviny

dýně Hokkaido 300 g Načítám...	300 g
sýr cottage bez příchuti 200 g Načítám...	200 g
olivový olej 5 ml Načítám...	5 ml
dýňová semínka 15 g Načítám...	15 g

Nakrájíme dýni, posolíme a ochutíme (provensálské bylinky, pepř) a dmae péct na 200° do měkka (cca 25 min). Po upečení dáme do misky, navrch cottage sýr a dýňová semínka. Ráda přidávám i rukolu.

tuky 26%

sacharidy
34%

bílkoviny
39%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	330 kJ	1 713 kJ
Kalorická hodnota	78,8 kcal	409 kcal
Sacharidy z toho cukry	5,31 g 2,01 g	27,6 g 10,4 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,531 SVJ	2,76 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,07 g 0,92 g	21,2 g 4,78 g
Bílkoviny	6,1 g	31,7 g
Sůl	0,39 g	2,03 g

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Líbil se vám recept? Sdílejte

Tiskněte

Milovník jógy, zdravého jídla a cvičení v posilovně. Na cestě (za) zdravým a spokojeným životem :)

tuky 26%

sacharidy
34%

bílkoviny
39%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	330 kJ	1 713 kJ
Kalorická hodnota	78,8 kcal	409 kcal
Sacharidy z toho cukry	5,31 g 2,01 g	27,6 g 10,4 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,531 SVJ	2,76 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,07 g 0,92 g	21,2 g 4,78 g
Bílkoviny	6,1 g	31,7 g
Sůl	0,39 g	2,03 g

dýně Hokkaido 300 g Načítám...	300 g
sýr cottage bez příchuti 200 g Načítám...	200 g
olivový olej 5 ml Načítám...	5 ml
dýňová semínka 15 g Načítám...	15 g