Pažitková pomazánka je skvělá, rychlá a zdravá. Postačí pouze tři základní suroviny. Dokonale vás zasytí, dodá potřebné bílkoviny a ještě si pochutnáte. :-)
- 5m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
250 g |
250 g |
|
1 svazek |
1 svazek |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
Šalotku a pažitku nakrájejte na jemné kousky. Smíchejte s ostatními surovinami. Osolte a opepřete podle chuti.
Pomazánka z pažitky a tvarohu je super rychlá, levná a moc dobrá.
Makronutrienty
tuky
41%
sacharidy
18%
18%
bílkoviny
40%
40%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 583 kJ | 461 kJ |
| Kalorická hodnota | 139 kcal | 110 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,32 g
3,28 g |
3,42 g
2,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,432 SVJ | 0,342 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,69 g
4,66 g |
7,66 g
3,69 g |
| Bílkoviny | 9,36 g | 7,4 g |
| Sůl | 1,96 g | 1,55 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
