Konečně se mi povedly nízkosacharidové LC (low carb) a keto palačinky podle mých představ. Tato varianta "sladké" snídaně je zdravá, skvěle chutná a za pár minut je na stole výborná nízkosacharidová palačinka.
- 10m
- 3 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
| Na ozdobu | |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
50 g |
50 g |
Postup přípravy
-
Po smíchání vzniklo hustotou připomínající palačinkové těsto.
Na pánvičku ghi a smažila jsem na mírný stupeň. Vznikly z toho 3pěkné střední palačinky... doporučuji spíš menší, velké se trhají.
-
Na talíř pak jogurt a rybíz, je ho tam 50g. Sladidlo není použito žádné.
Makronutrienty
13%
24%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 075 kJ | 867 kJ |
| Kalorická hodnota | 257 kcal | 207 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,78 g
1,02 g |
3,86 g
0,824 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,478 SVJ | 0,386 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
23,2 g
10,5 g |
18,7 g
8,45 g |
| Bílkoviny | 8,59 g | 6,93 g |
| Sůl | 0,168 g | 0,136 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
