- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
100 g |
100 g |
|
100 g |
100 g |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
| Na posypání | |
|---|---|
|
1 lžička |
1 lžička |
|
10 g |
10 g |
Postup přípravy
-
Mrazene čučoriedky s malinami si zohrejem s dvoma lyžičkami trstinového cukru, na ne pridám čerstvé mango a kiwi navrch dám pistácie pokrájané nadrobno,( bez soli)trošku chia semienok.
Dobrú chuť
Makronutrienty
tuky
10%
sacharidy
83%
83%
bílkoviny
7%
7%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 369 kJ | 560 kJ |
| Kalorická hodnota | 88,1 kcal | 134 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,7 g
6,6 g |
25,4 g
10 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,67 SVJ | 2,54 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,04 g
0,246 g |
3,1 g
0,373 g |
| Bílkoviny | 1,49 g | 2,26 g |
| Sůl | 0,013 g | 0,02 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
