Ovesné košíčky s krémem
- 1h
- 12 porcí
- středně obtížné
Suroviny pro 12 osob
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| vejce slepičí velké, l | 1 kus |
| vločky ovesné | 100 g |
| datle sušené | 40 g |
| kokos sušený, strouhaný | 10 g |
| kakaový prášek, holandské kakao | 1 lžíce |
| voda | 100 ml |
| kokosový olej | 1 lžička |
| banány | 1 kus |
| čerstvý krémový sýr | 200 g |
| prášek proteinový, vanilka | 20 g |
| sirup datlový | 1 lžíce |
| tvaroh měkký nízkotučný | 0,5 kusu |
| maliny | 40 g |
| borůvky | 40 g |
Postup přípravy
-
Nejdříve si předehřejeme troubu na 180°. Všechny ingredience na košíčky rozmixujeme a vzniklou hmotu natlačíme do vymazaných formiček na mini muffiny (popř. na klasické muffiny). Košíčky pečeme cca 8 minut.
-
Upečené košíčky necháme vychladnout a mezitím si připravíme krém. Rozmixujeme banán, smícháme ho se sýrem, tvarohem, proteinem a vše dosladíme datlovým sirupem.
-
Košíčky naplníme krémem a ozdobíme ovocem, kakaovými boby a kokosem.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů