Máte rádi plněné ovocné knedlíky, ale nechcete hřešit? Pak vyzkoušejte tyto úžasné ovesné knedlíky s jablíčkem či jiným ovocem.
- 40m
- 9 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
250 g |
250 g |
|
250 g |
250 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
| Náplň | |
|
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
Vločky si rozmixujete do hladka. K nim přidáme tvaroh, vejce a důkladně vše promícháme. Pokud těsto hodně lepí přisypeme špaldovou mouku.
-
Pak si z těsta vytvoříme váleček a rozkrájíme na podobně velké díly. Z těch pak děláme placičky a do každé dáme kousek jablka a zabalíme. Uděláme z toho tvar knedlíku
-
Když máme vše hotové vložíme je do vroucí vody na cca 7-8 minut( ale spíše 8) než začnou vyplavávat nahoru...
-
Dozdobíme si je čim chceme - já volila jogurt, skořici a arašídové máslíčko.
Tak ať chutná
Makronutrienty
63%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 792 kJ | 691 kJ |
| Kalorická hodnota | 189 kcal | 165 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
27,3 g
2,17 g |
23,8 g
1,89 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,73 SVJ | 2,38 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,74 g
1,07 g |
3,26 g
0,933 g |
| Bílkoviny | 12,4 g | 10,8 g |
| Sůl | 0,1 g | 0,087 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
