- 20m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
5 lžic |
5 lžic |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
60 g |
60 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Ovesné vločky zalijeme horkou vodou, aby nabobtnaly.Poté přidáme karob, vajíčko a vše důkladně rozmixujeme. Na suché pánvi pečeme palačinky. Jablko nakrájíme na malé kostičky, ovoce rozmixujeme a naplníme tím palačinku. Hotovou palačinku srolujeme, pokapeme medem (sirupem) a přidáme kokos.
Makronutrienty
tuky
16%
sacharidy
70%
70%
bílkoviny
14%
14%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 653 kJ | 2 470 kJ |
| Kalorická hodnota | 156 kcal | 590 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
24,3 g
3,44 g |
92 g
13 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,43 SVJ | 9,2 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,54 g
3,17 g |
20,9 g
12 g |
| Bílkoviny | 5,04 g | 19,1 g |
| Sůl | 0,1 g | 0,378 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
