Na vodu jak dělané - rychlé, skladné, trvanlivé. V kotlíku hotové za pár minut. Výhodou tohoto postupu bez vaření je také to, že se kaše nepřipaluje a nemusíte věnovat kotlíku více písku a pozornosti, než je nezbytně nutné.
- 10m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
280 g |
280 g |
|
400 ml |
400 ml |
|
instatní kukuřičná kaše, polenta 20 g |
20 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
400 g |
400 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1,2 litrů |
1,2 litrů |
Postup přípravy
-
Ovesné vločky si dopředu namíchám do krabičky se dvěma lžícemi instantní polenty, skořicí, kardamomem a špetkou soli.
-
Uvařím v kotlíku zhruba 1 litr vody. Do něj nasypu připravenou směs, zakryji víčkem a nechám spařit. Mezitím si otevřu konzervy mléka a hrušek. Hrušky nakrájím na kousky.
Kaši ochutnám - pokud chci vločky jemnější, do kotlíku přidám další vodu nebo nálev z hrušek a ještě chvilku provařím - není to ale nutné.
-
Do hotové kaše vmíchám nakrájené hrušky a kondenzované mléko.
Makronutrienty
73%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 369 kJ | 2 125 kJ |
| Kalorická hodnota | 88,1 kcal | 508 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,4 g
4,44 g |
83 g
25,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,44 SVJ | 8,3 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,28 g
1,09 g |
13,1 g
6,27 g |
| Bílkoviny | 2,96 g | 17,1 g |
| Sůl | 0,142 g | 0,818 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
