Omeletový wrap se sýrem a schwarzwaldskou šunkou - LC
Nízkosacharidový (lowcarb) oběd za 5 minut hotový? Ano, wrap a ještě si pochutnáte:) https://www.instagram.com/anetschneiderova/
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Suroviny pro 2 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| vajíčka | 3 kusy |
| máslo přepuštěné, ghí | 1 lžička |
| sýr gouda krájený | 50 g |
| špenát, čerstvé listy | 1 hrst |
| šunka sušená, schwarzwaldská šunka | 30 g |
| hořčice plnotučná | 2 lžíce |
Postup přípravy
-
Na větší pánvi si rozpustíte máslo, vejce si vidličkou našleháte a přidáte na pánev a opečete z obou stran. Přendáte na talíř a naplníte čím máte rádi.
-
Já pomazala hořčicí a naplnila sýrem, schwarzwaldskou šunkou a špenátem. Můžete naplnit čím jen máte rádi. Fantazie se meze nekladou.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů